Ένα φρούτο που μας δίνει ενέργεια, αλλά και μία πολύ καλή πηγή καλίου που αποτελεί βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης του αίματος και την καλή καρδιακή λειτουργία. Επίσης, το κάλιο σε συνδυασμό με το μαγνήσιο, που περιέχεται στην μπανάνα, συμβάλλουν στην πρόληψη των μυϊκών κραμπών. Η μπανάνα είναι πηγή υδατοδιαλυτών φυτικών ινών, η κατανάλωση των οποίων σχετίζεται με το μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Πέρα όμως από τα ιχνοστοιχεία και τις φυτικές ίνες, η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, απαραίτητες για τη διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος.